美容のためにまず大切なことは「食生活」。日々、多くの野菜を摂れるように心掛けた生活が大切です。
酵素を多く含む食べ物は、レタスやキャベツ、ニンジン、セロリです。野菜メインの食事の後は、デザートも酵素を多く含む果物がいいですね。パパイヤ、アボガド、キウイ、バナナ、マンゴーなどがいいそうです。
発酵食品の納豆もお勧めです。苦手な人も多い納豆ですが、血栓を作りにくくする酵素が入っていて、朝食よりも夜寝る前に食べるとより効果的だそうです。
外食続きや不規則な生活になってしまっている時は、酵素を効率的に吸収できるサプリメントもいいですね。
プロのモデルさんやスポーツ選手などもサプリメントは愛用しているみたいですし。
11月 12 2011
美容と健康は食べ物が基本です
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3月 29 2012
身体は正直
自他共に認める健康フェチの私。読む雑誌や本、録画する番組も美容や健康関係のものがどうしても多いですね。
そして私の周りもそういった話題がメインで、ロッカールームでは恋愛の話しよりも多かったりします。
美容・健康に興味のない女子などいません！（笑）
先日は菊芋の効果を知って早速試しています。私はわりと早い段階で便秘も解消されて調子が良くなりました。
季節や体調よってどんなに食べてもお腹がすいてしまうサイクルがあって、そういう時はお腹もポッコリ出て3kgぐらいあっという間に太ってしまいます。
一時期ど〜しても体重を落としたくて、食べるのは野菜だけという極端な食事を続けたら髪も肌もパサパサになってしまったことがあります。
やっぱりご飯やお肉を食べないと「気」が衰えるというか、力が出ないことを実感しました。
身体は正直なので、代謝をコントロールするインスリンが正常に働いてこその美容ですね。
でも…そんなシンプルな答えに辿りつくまで、女子は無謀なダイエットを繰り返しちゃったりするんですよねー。(>_< )
菊芋の花はガーベラに似ていてとっても可愛い！ Continue reading “身体は正直”
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11月 15 2011
優しい眼科で白内障の手術
先日、同居する祖父がかかりつけの眼科で白内障の手術をしてきました。
歳をとれば目なんて悪くなって当たり前だ！なんて言って、手術を嫌がってきた祖父ですが、優しい眼科医さんが根気よく説明してくれて、それで決心したそうです。
誰だって手術なんて聞くと嫌ですよね〜。
簡単な手術かもしれないけど、どんな病気や怪我でも患者さんはすっごく不安なもの。やっぱりそんな心を癒して勇気付けてくれるのってお医者さんの優しさや頼もしさだったりする、人間関係なんですよね。
今やうちの祖父、目がよくなったせいか以前にも増して元気になり、今日も朝から新聞の小さい字も読んで世の中を語っています。
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